Rekam Jejak Sang Pemimpi - Lifestyle and Health Blogger

Blog seorang tenaga kesehatan yang suka menulis tema kesehatan dan teknologi

5 Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Post Pandemi, Sudah Terapkan?

Kamis, 29 September 2022
Pagi ini saya terbangun dengan flu yang kembali menyerang. Saluran pernapasan tersumbat. Rasanya panas, gatal dan menimbulkan rasa tidak nyaman.

Saya memang punya alergi pada cuaca dingin. Jika malam tiba ditambah dengan dukungan hujan yang kerap membawa kenangan, flu saya bisa kambuh. Ia akan pergi bersama dengan naiknya mentari pagi menuju tempat tugasnya menyinari dunia.

Virus penyebab penyakit sangat mudah menghinggapi tubuh yang lemah, ya, kan? Alergi bisa diminimalisir dengan menghindari faktor pemicu timbulnya. Lebih penting dari itu adalah menjaga daya tahan tubuh.

Saat eksistensi pandemi sedang berada di puncak popularitasnya kemarin, saya masih ingat bahwa kita dituntut untuk melakukan 5M agar penularan bisa dihindari.

Nah, setelah pandemi mulai melandai, daya tahan tubuh juga nggak boleh lengah penjagaannya. Karena sejatinya virus penyebab penyakit itu akan tetap ada.

Menjaga daya tahan tubuh post pandemi


cara jaga daya tahan tubuh

Menjaga daya tahan tubuh dilakukan setiap waktu tanpa harus terbatas saat pandemi atau bukan. Virus penyebab penyakit menari-nari di sekitar dan akan hinggap pada tubuh inang yang lemah. Duh, jangan sampai ia mampir dan betah bermukim di tubuh kita, ya.


Olahraga tak mesti susah


Jika saat bicara olahraga kita ingat pada gerakan-gerakan berat yang membuat peluh bercucuran, maka itu salah, lo. Kecanggihan teknologi yang bisa kita saksikan dari video yang bertebaran di YouTube menampilkan banyak olahraga yang rekomendasi.

Olahraga tanpa alat dan tanpa loncat. Ini salah satu judul olahraga yang beberapa waktu lalu saya ikuti. Cukup 20 menit dan ini bisa dilakukan di rumah saja. Hasilnya? Keringat bercucuran dan tubuh terasa lebih segar setelahnya.

Jangan anggap enteng pada sarapan


Sebagai seorang yang serasa dikejar-kejar waktu di pagi hari, saya memilih sarapan praktis, tetapi mampu membuat saya bertahan hingga tengah hari. Salah satu kiatnya adalah sarapan dengan sereal yang bisa diminum. Jadi, sambil terus sibuk mempersiapkan ini dan itu menuju tempat kerja, sarapan bisa terjaga.

Menjaga pikiran tetap waras


Berbagai aktivitas dalam hidup membuat kita memang bisa jadi terpapar stres. Sesuatu yang tidak bisa dihindari tetapi bisa dilakukan pengalihan, misalnya dengan memandang problem dari sisi sebaliknya, mencoba memperbaiki sesuai kemampuan dan tentunya menyerahkan hasil akhir pada sang Pencipta.

Omong-omong tentang menjaga pikiran agar selalu berjalan sesuai koridornya, saya biasa melakukan hobi. Membaca, menonton, dan ngoprek blog. Khusus yang terakhir itu adalah hobi baru yang saya temukan setelah Rekam Jejak Sang Pemimpi punya tiga adik, yaitu Ketika Jejakku Menginspirasimu, Meniti Jembatan Impian dan Layar Tambat. Tentang ini, Insyaallah akan saya ceritakan kapan waktu, ya.

Memilih makanan untuk meningkatkan imun tubuh


Tak sekadar enak, tapi juga harus mengandung nutrisi cukup untuk kesehatan. Salah satu makanan yang saya sukai adalah sesuatu yang mengandung jahe. Entah dijadikan tambahan pada makanan atau langsung diolah.

Resep praktis berikut mungkin bisa jadi salah satu referensi buat sahabat yang juga sedang gencar-gencarnya menjaga daya tahan tubuh post pandemi dengan cara simpel.

Beberapa ruas jahe dipotong kecil-kecil. Lalu geprek. Masukkan ke dalam panci yang telah diisi air secukupnya. Tambahkan gula merah dan serai lalu panaskan hingga mendidih. Konsumsi selagi hangat, ya!

Konsumsi suplemen biar kesehatan makin terjaga


Salah satu multivitamin yang biasa saya konsumsi adalah Redoxon. Apakah sahabat pernah mengosumsi produk keluaran PT Bayer Indonesia ini?

Jika belum, cobain, deh. Produk yang cukup dilarutkan dalam segelas air (200 ml) ini bisa membantu menjaga daya tahan tubuh karena mengandung vitamin C, vitamin D, dan Zinc.

Produk Redoxon


Sahabat bisa pilih sesuai kebutuhan, ya.

Untuk Dewasa tersedia Redoxon® Vitamin C, Redoxon® Triple Action, dan Redoxon® Fortimun

Untuk Anak tersedia Redoxon® Kids Vitamin C

Untuk sahabat yang ingin melakukan test imunitas untuk mengetahui skor imunitas, bisa banget ke https://skorimunitas.redoxon.co.id/, lo. Cukup dengan tiga langkah mudah, yaitu jawab pertanyaan seputar kesehatan, mengisi data diri, dan mendapatkan hadiah langsung yang muncul di layar setelah selesai submit data diri. Gampang, ya, kan?

Jika sahabat sudah membeli tablet effervescent ini, jangan lupa untuk menyimpannya di tempat kering dan di bawah suhu 30 derajat celcius, ya, agar kemasan produk tetap terjaga.

Penutup


Menjaga daya tahan post pandemi perlu dilakukan karena penyebaran virus penyebab penyakit bisa terjadi tanpa diduga. Tubuh lemah menjadi sasaran tepat bagi perkembangbiakannya. Tentu saja jika terkena penyakit, kita bisa jadi menjadi agen penyebar kuman ke keluarga. Nggak mau sampai terjadi, kan? 

Yuk, bersama lebih sehat dengan Redoxon. Lakukan test imunitas demi daya tahan tubuh yang lebih baik.

Toyota Supra, Rekomendasi Mobil Sport Performa Tinggi

Selasa, 27 September 2022
Bicara tentang mobil sport seketika mengingatkan saya pada wajah-wajah para pemilik mobil sport di televisi. Ya, mereka adalah kalangan berkelas, yang tentunya memutuskan memilih mobil sport performa tinggi untuk mendukung mobilitas.

Lantas, perlukah seorang seperti saya yang belumlah merasa sampai di titik pencapaian itu juga memiliki mobil sport? Stop, insecure! Jawaban rasionalnya adalah seberapa penting kebutuhan pada barang tersebut. 

Jika hanya sekedar menjaga gengsi, tentu balik lagi ke pribadi masing-masing. Namun jika bicara tentang penunjang pekerjaan yang membutuhkan mobil sport berdapur pacu dengan teknologi terdepan maka Toyota GR Supra adalah pilihan yang tepat.

Mengenal Auto2000


auto2000 adalah

Tampilan website Auto2000


Zaman digital memudahkan kita untuk menemukan informasi secara cepat dan tepat melalui perangkat dalam genggaman. Salah satunya adalah kehadiran Auto2000. Merupakan website e-commerce yang akan memberikan kemudahan akses bagi calon pembeli untuk melakukan aktivitas penjualan mobil, suku cadang, dan aksesoris resmi Toyota di Indonesia.

Salah satu alasan yang menjadi penunjang penting bagi saya pribadi sebelum memutuskan untuk berselancar lebih jauh di dalam sebuah website adalah kemudahan dalam akses navigasi. Terbukti, Auto2000 memenuhi kualifikasi itu.

Di halaman berandanya, Auto2000 menampilkan menu mobil baru, mobil bekas bersertifikat, purna jual, promo, tentang Auto2000 dan cubain.

Menu terakhir menggelitik hati untuk mengklik sebab kesan namanya yang seolah typo dari kata ‘cobain’. Ternyata benar! Dari keterangan yang tertera di website Auto2000, diketahui bahwa cubain merupakan program Langganan Mobil Fleksibel Pertama di Indonesia. 

Program ini menawarkan kemudahan dengan durasi yang lebih panjang, pilihan mobil yang beragam, dan juga dapat digunakan sebagai mobil pengganti. Singkatnya, ketika mobil sedang diservis, akan tersedia mobil pengganti yang pembayarannya akan menyesuaikan durasi pemakaian. Nah, lo! Nggak ada jeda untuk terus bergerak dengan Toyota, kan?

Selain menu yang telah saya uraikan di atas, kita juga bisa menemukan fitur-fitur layanan lainnya dalam kategori pilihan, seperti Workshop Service, Kupon Service, Aksesoris, Paket Service, Home Service, Test Drive, Trade in, Tracking Order, Bandingkan Mobil, Body Paint juga Order Suku Cadang. Super lengkap dan sangat menjadi solusi terbaik dari setiap pertanyaan yang mungkin akan diajukan pelanggan.

Situs Auto2000 yang merupakan member of Astra dan terdaftar resmi di Indonesia ini memberikan kenyamanan pelanggan dari kemungkinan adanya penipuan.

Auto2000 disiapkan sebagai layanan yang praktis, layaknya showroom Toyota yang biasa diakses dari perangkat di saku. Ya, seperti komitmen yang diusung tentang Urusan Toyota lebih mudah! Jika sahabat merasa perlu mengunjungi showroom secara offline, tentu saja bisa datang langsung ke showroom Toyota yang telah tersebar di DKI Jakarta, Banten, Jawa Barat, Jawa Timur, Sumatera, Kalimantan dan Bali.

Auto2000 Kisaran


Auto2000 Kisaran beralamat di
Auto2000 Kisaran
sumber: website Auto2000

Kemudahan akses ini juga sampai di kabupaten tempat saya berdomisili, yakni di Asahan, Sumatera Utara. Auto2000 Kisaran beralamat di Jalan Prof. HM. Yamin SH. LK II Kelurahan Kisaran Naga, Kecamatan Kota Kisaran Timur, Kabupaten Asahan, Sumatera Utara, 88, Kisaran, 21224. Sahabat bisa juga cek ketersediaan Auto2000 di kota masing-masing melalui website Auto2000, ya.

Toyota Supra


toyota supra
Eksterior TOYOTA SUPRA 2022
sumber: website Auto2000

Di sinilah petualangan memiliki mobil sport yang memiliki performa tinggi dimulai. Toyota menghadirkan Toyota GR Supra.

Turbocharger dalam Dapur Pacu Toyota GR Supra


Dapur pacu menjadi hal penting sebelum seseorang menjatuhkan pilihan pada mobil sport. Dengan teknologi terdepan, Toyota GR Supra menggunakan Twin-scroll Turbocharger dalam mesin 6 silinder segaris. Mesin GR Supra memiliki tenaga maksimum 387 ps dengan 5.800-6.500 RPM yang semuanya didukung oleh 8 Speed A/T Transmission.

Desain Berbeda pada Posisi Mesin


Mesin Toyota GR Supra diposisikan sejauh mungkin ke belakang. Dengan desain ini, optimalisasi pusat gravitasi untuk distribusi bobot depan belakang menjadi 50:50 sehingga meningkatkan pengalaman berkendara.

Desain Bodi yang Menarik Perhatian

Eksterior Toyota Supra 2022
Eksterior TOYOTA SUPRA 2022
sumber: website Auto2000

Eksterior Toyota Supra yang elegan tapi juga membius memang membuat sepasang netra tak bosan memandang.

Di bagian depan, Toyota Supra memiliki headlamp yang cukup besar tapi meruncing. Di sisi samping, terlihat ada lekukan yang tetap mencirikan mobil sport.

Untuk warna, Toyota Supra memiliki tujuh warna pilihan, seperti Prominence Red, Lightning Yellow, White Metallic, Silver Metallic, Matte Storm Grey, Ice Grey Metallic, hingga Black Metallic. Potensi terbesar dari seluruh sisi bodi mobil berhasil dikeluarkan oleh ketujuh warna Toyota Supra ini.

Interior Mobil Sport yang Perfeksionis


Menuju ke dalam kabin GR Supra, terdapat tarikan garis horizontal di bagian dashboard yang berbeda dibandingkan mobil lainnya.

Seluruh desain yang diciptakan sengaja diciptakan untuk memberikan fokus maksimal terhadap pengemudi. Fitur yang semakin memanjakan pengguna, yaitu Steering Wheel with Steering Switches (Cruise Control & Speed Limiter) dan Sporty Multi-Information Display. Wuih, pengalaman berkendara dengan Toyota jadi makin optimal!

Miliki Toyota GR Supra di Auto2000


Apakah sahabat sudah tertarik untuk memiliki mobil sport performa tinggi ini? Auto2000 bisa memberikan kemudahan bagi sahabat dalam menemukan Toyota GR Supra.

Dukungan pelayanan terbaik Auto2000 bagi setiap konsumen membuat tidak ada keraguan lagi dalam menentukan pilihan, bukan? Mobil yang dibanderol dengan harga Rp. 2.051.000.000 di website Auto2000 ini menjadi idaman banyak orang dengan impian besar, mobilitas tinggi dan tentunya selalu ingin jadi yang terdepan!

5 Cara Menjaga Kesehatan Tulang untuk Investasi Masa Depan

Kamis, 22 September 2022
Tubuh manusia ditopang oleh kerangka yang disusun oleh rangkaian tulang. Sahabat tentu bisa membayangkan bagaimana jika tubuh manusia tidak ditunjang oleh kehadiran tulang-tulang? Wah, jangan sampai, deh, ya.

Apa saja guna tulang? Selain membentuk rangka tubuh, tulang juga berperan dalam melindungi organ-organ penting.

Saya jadi ingat ketika adik mengalami kecelakaan sepeda motor beberapa waktu yang lalu. Ia mengalami patah tulang iga. Alhamdulillah, perawatan yang tepat membuat adik saya kembali bisa beraktivitas normal. Tulang yang patah tidak membuat bagian organ vital mengalami gangguan. Karena faktor usia pula, percepatan pertumbuhan tulang bisa segera terjadi.

Adalah sebuah hukum alam bahwa usia manusia akan mempengaruhi kondisi kepadatan tulang. Kadar kalsium yang semakin menipis mau tidak mau mengakibatkan kepadatan tulang ikut mengalami penurunan.

Kabar baiknya, dengan menjalani gaya hidup sehat, kesehatan dan kekuatan tulang bisa dipertahankan.

Cara menjaga kesehatan tulang


Bagaimana cara menjaga tulang agar tetap sehat

Gaya hidup seperti apa yang bisa membuat kesehatan tulang senantiasa terjaga? Berikut ulasannya.

1. Jangan abai pada olahraga!


Penelitian bilang bahwa tulang seseorang yang jarang digunakan untuk bergerak bisa mengakibatkan osteoporosis. Tulang yang keropos ini tentu bisa saja terjadi terlalu dini pada kondisi seseorang yang sering mager alias malas gerak.

Jika selama ini sahabat jarang olahraga, alangkah lebih baik untuk mencoba lebih aktif bergerak dengan melakukan olahraga secara rutin. Gunanya tentu untuk menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.

Olahraga yang baik untuk kepadatan tulang tak harus mahal dan membutuhkan banyak peralatan. Sahabat bisa jogging, jalan santai atau yoga.

Mulai sekarang yuk kurang aktivitas rebahan yang kurang penting. Karena kesehatan tulang di masa depan adalah hasil panen dari semaian bibit di masa kini, kan?

2. Jangan anggap sepele aktivitas berjemur!


Almarhum ayah punya kebiasaan mencangkul rumput-rumput di halaman setiap Minggu pagi. Kadang saya heran, setelah enam hari bekerja di kantor, mestinya hari libur bisa diisi dengan bersantai, ya, kan? Tapi tidak bagi beliau.

Setelah merapikan halaman dari rumput liar sekitar lima belas menit, baru beliau menik menikmati sarapan sambil membaca koran.

Matahari pagi bagus untuk kesehatan tubuh

Itu yang beliau katakan.

Sampai akhirnya pada suatu ketika saya mengetahui bahwa matahari pagi merupakan sumber utama vitamin D alami yang bagus untuk kesehatan tulang.

3. Sarapan jangan tunggu lapar!


Saya kadang mengabaikan sarapan dengan alasan terburu-buru. Padahal ini karena manajemen waktu yang buruk.

Bagaimana mungkin bisa aktif bergerak menjalankan rutinitas jika input sebagai sumber energi tidak terpenuhi? Ya, sarapan dengan susu, sereal, telur dan bahan makanan yang mengandung vitamin D sama sekali tidak boleh dilewatkan apapun alasannya.

4. Kurangi konsumsi kafein


Sahabat penyuka kopi? Nah, sebagai informasi, bahwa kafein bisa menghambat penyerapan kalsium dalam tubuh, lo! Di satu sisi sahabat sudah berusaha maksimal untuk memenuhi kebutuhan kalsium demi menjaga kesehatan tulang. Di sini lain kafein tetap dikonsumsi.

Maka, sahabat bisa mulai mengurangi konsumsi kafein, ya. Tidak perlu langsung stop mendadak, kok. Mengurangi konsumsi kafein secara bertahap dan mengonsumsi lebih banyak air putih jauh akan lebih baik.

5. Suplemen vitamin D akan sangat membantu


Saya lupa tepatnya kapan. Seingat saya waktu itu usia masih sangat belia ketika Uwak yang berprofesi sebagai dokter menyarankan almarhum ayah untuk mengonsumsi suplemen kesehatan.

Makanan telah diupayakan semaksimal mungkin yang dapat mendukung kesehatan tulang. Namun ada kalanya kondisi tertentu membuat pemenuhan tersebut tidak terlaksana.

Orang dewasa membutuhkan asupan kalsium 1.000 - 1.200 miligram per hari, sedangkan asupan vitamin D sebanyak 15–20 mikrogram atau sekitar 600–800 IU per hari. Untuk menjaga kadar normal tersebut, suplemen vitamin D punya peranan penting.

CDR Orange


Suplemen kesehatan untuk menjaga kesehatan tulang yang saya rekomendasikan adalah CDR Orange. Suplementasi tulang ini mengandung kalsium, Vitamin C, D, dan B6 dengan rasa jeruk segar.

Saat ini tersedia empat varian yang bisa menjadi pilihan. Di toko swalayan dekat rumah, saya bisa membeli varian-varian yang ada sesuai kebutuhan.

  • CDR Orange strip 2s
  • CDR Orange tube 10s
  • CDR Orange tube 15s
  • CDR Orange tube 20s

Penutup


Kesehatan tulang harus senantiasa dijaga dengan tidak pernah lalai pada cara menjaga kesehatan tulang. Selain melakukan pemenuhan kebutuhan kalsium dari sumber makanan, kita juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin D seperti CDR Orange yang variannya bisa dipilih sesuai kebutuhan.

5 Oleh-oleh Khas Medan yang Wajib Anda Bawa Pulang

Rabu, 21 September 2022
Berbicara tentang Medan memang tidak ada habisnya. Mulai dari wisata alamnya yang asri hingga kulinernya pun, Medan memang jadi juaranya. Tak lupa, oleh-oleh Medan juga banyak jadi perhatian karena sangat beragam, baik dari makanan maupun ke pernak perniknya. Wajar saja jika banyak wisatawan yang bertandang ke Medan dan membawa segudang oleh-oleh khas yang menarik.

Oleh-oleh khas Medan


Oleh oleh khas Medan apa saja?

Jika sahabat penasaran, memangnya ada oleh-oleh apa saja di Medan, yuk kita ulik hari ini!

Ulos


Siapa yang tidak tahu dengan kain tradisional khas Sumatera Utara ini? Ulos tersedia dalam berbagai motif, tergantung dari tujuannya. Ada ulos sibolang yang biasa digunakan untuk beribadah, ulos ragi hotang yang kerap digunakan saat pernikahan dan kelahiran bayi laki-laki, dan ulos ragi hidup yang biasanya digunakan oleh kaum pria. 

Berbeda daerah, berbeda pula motif ulosnya. Misalnya pada ulos Batak Toba tentu berbeda dengan ulos Batak Mandailing. Jika ingin memberi oleh-oleh berupa ulos, sahabat bisa mendatangi Pematang Siantar atau Danau Toba tepatnya di Tomok.

Durian Ucok


Salah satu oleh-oleh yang populer dan dinanti-nanti oleh para penggemar durian, apa lagi kalau bukan Durian Ucok. Kedai durian ini berlokasi di Jalan Wahid Hasyim, Medan. Tiap harinya, Durian Ucok selalu ramai pembeli dan selalu ada stok yang tersedia. 

Sahabat ingin membeli durian utuh sebagai oleh-oleh tapi khawatir dengan aromanya? Tenang saja, karena durian yang sahabat beli akan dikemas di dalam kotak yang sudah dilengkapi kopi dan daun pandan agar aroma duriannya tersamarkan.

Kopi Sidikalang


Kopi Sidikalang disebut-sebut sebagai kopi Medan terkenal. Wajar saja karena Sidikalang adalah daerah penghasil biji kopi robusta terbaik dengan kafein yang cukup tinggi. 

Walau kafeinnya tinggi, kopi ini tetap bisa dikonsumsi bagi sahabat yang memiliki masalah lambung karena tingkat keasamannya rendah. Kopi ini juga mempunyai aroma coklat dengan after taste yang lama tertinggal di dalam mulut.

Bika ambon


Bika ambon memang terkenal sebagai makanan tradisional yang hampir selalu muncul tiap acara di Indonesia. Namun tahukah sahabat bahwa bika ambon bukan berasal dari Ambon? Ya, kue ini aslinya berasal dari Medan. 

Dengan rasa manis nan legit, bika ambon kerap menjadi oleh-oleh favorit yang wajib dibeli. Di Medan, sahabat bisa menemukan bika ambon merek Zulaikha yang terkenal enak dan banyak variannya.

Manisan jambu


Jambu biji biasanya dinikmati dalam keadaan mentah segar. Namun ternyata jika dibuat menjadi manisan, rasanya tetap nikmat, lho. Jambu yang digunakan dalam manisan ini adalah jambu Bangkok yang ukurannya cukup besar. Supaya manisan jambu bisa dijadikan oleh-oleh, sebaiknya beli dalam bentuk yang masih bulat karena daya tahannya bisa sampai 3 hari.

Penutup


Itu dia 5 oleh-oleh khas Medan yang wajib dibawa pulang. Medan memang menyimpan sejuta kenangan bagi saya. Kota yang menorehkan banyak rekam jejak impian. Kota penuh haru akan perjuangan masa lampau. 

Oleh-oleh khas Medan akan selalu menjadi cendera mata tak tergantikan sebagai pelepas kerinduan. Horas!

Mengulang Kenangan Ternyata Tak Sesulit yang Digadang

Selasa, 20 September 2022
Seketika rindu kembali bergelayut di kalbu saat menuliskan artikel ini. Karena ia akan menceritakan tentang rindu yang banyak dan kenangan yang tak akan pernah usai. Ya, ini cerita tentang Papa, cinta pertama anak perempuan yang merasa hadirnya begitu berarti justru setelah beliau berpulang.

Papa tentu bukan seorang yang sempurna. Namun ia bisa menghadirkan hal-hal sederhana menjadi begitu berkesan.

Kenangan bersama Almarhum Papa


Mengulang kenangan membuat silky puding menggunakan Tiga Sapi Kental Manis

Contohnya ketika beliau memperkenalkan saya dan adik-adik pada pentingnya konsumsi susu, makanan berserat dan tentunya tontonan menarik.

Tiga hal itu menjadi secuil kenangan yang saya harap tak akan hilang sampai kapan pun. Malah menjadi penyemangat yang bisa saya tularkan pada ekosistem kehidupan berikutnya.

Kental Manis


Dulu, sebelum hiruk pikuk kental manis yang sebenarnya bukanlah susu tetapi sumber gula, saya dan adik-adik diberikan konsumsi kental manis dengan dalih menunjang kesehatan. Ekonomi saat itu menuntut seorang ayah untuk mencari alternatif lain ketika melihat para buah hati butuh nutrisi tetapi dengan pendapatan yang minim sekali.

Puding


Kudapan sederhana yang bisa dibuat dengan kilat adalah puding. Papa sering membuatkannya untuk kami terutama saat beliau sedang libur dinas.

"Agar-agar ini baik buat kesehatan. Biar kalian nggak lama kali di kamar mandi, tuh," ucap beliau dengan mimik wajah yang bisa bikin terpingkal. Saat menuliskan kalimat ini, saya jadi ingat pada logat melayu khas Tanjungbalai yang kerap Papa gunakan dalam bahasa keseharian.

Detective Conan


Film animasi yang menjadi favorit sampai kini adalah serial Detective Conan yang berasal dari negeri sakura. Ah, ahad pagi menjadi lebih semarak dengan berpikir kritis ala detective saat menyaksikan tontonan menarik ini.

Masa kanak yang sungguh indah dengan beragam kenangan sederhana tetapi sangat berkesan hingga dewasa.

Lantas, Papa pun berpulang dengan bahagia di usia yang ke-59 tahunnya. Agustus adalah bulan kelahirannya yang alhamdulillah sempat kami semarakkan di beberapa tahun terakhir sebelum kepulangannya menghadap sang Pencipta.

Kemudian, di Agustus ini pula saya dan adik ingin mengulang kenangan itu. Hingga kami memutuskan untuk membuat kudapan yang berasal dari tiga hal sederhana sepeninggal Papa, yaitu kental manis, puding, dan negeri sakura. Jatuhlah pilihan kami pada resep berjudul Silky Puding Jepang. Camilan dengan perpaduan ketiga kenangan bersama sang cinta pertama.

Silky Puding Jepang


Mengapa kami pilih resep ini? Tak lain dan tak bukan, karena dalam sederhana yang tersimpan dalam tiap bahan hingga proses pembuatan dan penyajiannya membuat haru di hati dan netra tak henti menuang kenangan.

Tentang Papa yang dalam guyonannya tetap berusaha memberikan nasihat agar kami lebih memperhatikan kesehatan. Ya, saya dan adik-adik kerap terserang konstipasi. Berlama-lama di kamar mandi menjadi hal yang lumrah terjadi.

Berikutnya, saya akan membagikan informasi tentang pentingnya serat bagi kesehatan.

3 Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh dan Sistem Pencernaan


manfaat serat

Tahukah sahabat bahwa serat merupakan salah jenis karbohidrat tepatnya karbohidrat kompleks. Tubuh tak bisa mengurai jenis karbohidrat kompleks ini menjadi molekul gula. Keberadaan serat sangat penting bagi tubuh karena memiliki banyak manfaat. Apa saja manfaat serat bagi kesehatan tubuh dan sistem pencernaan?

Peran besar serat bagi kesehatan sistem pencernaan salah satunya adalah membantu meningkatkan bakteri baik dalam usus. Dengan begitu tubuh akan memiliki daya tahan yang akan melindunginya dari serangan berbagai penyakit.

Serat merupakan karbohidrat kompleks yang tubuh butuhkan. Karena tak dapat dipecah dalam bentuk gula maka tubuh membutuhkan serat untuk mengikat air. Dengan mengikat air ketika serat dalam makanan bergerak menuju usus maka pencernaan akan menjadi lancar.

Ada beberapa manfaat serat untuk kesehatan tubuh dan juga sistem pencernaan. Manfaat tersebut yaitu:

1. Membantu melancarkan pencernaan


Barangkali sahabat pernah mengalami sembelit atau konstipasi. Sembelit atau kesulitan buang air besar adalah penyakit yang paling banyak terjadi pada manusia. Jika berlarut ini dapat mengakibatkan munculnya penyakit lain seperti wasir atau tersumbatnya usus karena feses yang mengeras.

Untuk mengatasi sembelit caranya adalah dengan mengonsumsi serat dari sayuran atau buah-buahan. Serat ini akan melancarkan pencernaan. Caranya dengan mengikat air pada usus besar. Inilah yang membuat feses menjadi lembut sehingga proses buang air besar menjadi teratur dan lancar.

2. Menjaga daya tahan tubuh


Konsumsi cukup serat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Agar tubuh cukup serat sahabat memerlukan sekitar 25 – 35 gram serat harian. Serat yang cukup ini akan membantu memelihara mikroba baik dalam usus. Mikroba akan membantu proses pemecahan serat menjadi asam sehingga meningkatkan aktifitas sel-sel imun.

3. Membantu menormalkan kadar gula darah


Manfaat serat bagi kesehatan yang tak kalah penting adalah membantu menormalkan kadar gula darah. Bagaimana bisa? Serat dapat memperlambat proses pencernaan makanan terutama jika sahabat mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat. Dengan proses cerna yang lambat maka kadar gula darah tidak melonjak drastis.

Tak hanya tiga ini, masih banyak lagi manfaat serat bagi kesehatan tubuh dan sistem pencernaan. Bagi sahabat yang sedang diet, konsumsi serat juga bisa membantu membuat berat badan ideal. Pasalnya dengan konsumsi serat akan membuat sahabat merasa kenyang lebih lama.

Itulah 3 manfaat serat bagi kesehatan tubuh dan sistem pencernaan. Semoga bermanfaat dan jangan lupa cukupi kebutuhan serat harian sahabat dan keluarga.

Pentingnya manfaat serat ini membuat puding menjadi camilan sederhana penuh makna yang setia menemani hari-hari kami. Sepulang dinas, sebelum magrib menjelang, saya bisa membuatnya. Lalu, menikmati rasa khas puding di malam hari saat santai menikmati waktu berkualitas bersama adik dan mama.

Kreasi resep Tiga Sapi Silky Puding Jepang


Challenge Cerita Tiga Sapi

Setelah menguraikan alasan di balik pemilihan resep dessert ini, selanjutnya saya akan masuk pada pembahasan bagaimana cara membuat Kreasi resep Tiga Sapi yang satu ini?

Untuk membuat kudapan ini, sahabat perlu mempersiapkan Tiga Sapi Kental Manis dan bahan-bahan lain yang diperlukan seperti:

  • 4 gram bubuk agar-agar tanpa rasa atau plain. Saat Kreasi resep Tiga Sapi saya juga menggunakan Nutrijell. Jadi, sahabat bisa memilih sesuai selera, ya.
  • 150 gram Tiga Sapi Kental Manis. Jumlah ini juga bisa berubah sesuai selera. Saya menggunakan takaran ini untuk hasil puding dengan cita rasa manis yang tidak terlalu tinggi. Bagi sahabat penyuka rasa manis, boleh ditambah takarannya, ya.
  • 700 ml air

Cara mudah membuat Kreasi resep Tiga Sapi Silky Puding Jepang


Tiga Sapi Kental Manis

Untuk membuat cairan puding, masukkan air, bubuk agar-agar, Tiga Sapi Kental Manis, ke dalam panci. Lalu masak dengan api kecil sambil diaduk hingga tercampur merata. Jika seluruh bahan sudah tercampur, matikan api.

Tuang cairan puding ke dalam wadah puding. Sahabat bebas menggunakan berbagai wadah sesuai kreasi.

Diamkan puding yang sudah dituang di suhu ruang hingga padat dan tidak panas. Selanjutnya, sahabat bisa memasukkan puding ke dalam kulkas agar semakin nikmat dikonsumsi.

Cukup gampang, bukan? Bahkan kudapan ini bisa diciptakan dalam beberapa menit saja. Ya, butuh kesabaran saat proses pembekuan puding, sih.

Mengapa menggunakan produk Tiga Sapi Kental Manis


Mencoba Kreasi Resep Tiga Sapi menggunakan Tiga Sapi Susu Evaporasi

Tiga Sapi Kental Manis merupakan salah satu produk Indofood yang dihadirkan dengan segala kebaikan susu dan ekstra vitamin, sehingga menghasilkan rasa lezat gurih yang pas. Tiga Sapi praktis dan ekonomis ini sangat tepat untuk melengkapi makanan dan minuman spesial keluarga tercinta.

Tiga Sapi praktis dan ekonomis membantu kita menyajikan hidangan terbaik. Dengan kemasan Tiga Sapi Kental Manis 490 gram yang bisa didapatkan dengan harga Rp12.000,- kita bisa mengenang hidangan sederhana dan mewujudkannya secara kekinian tanpa menghilangkan esensi di balik cerita.

Tiga Sapi Kental Manis ini termasuk mudah ditemukan di mana-mana, grosir, toko kue, minimarket, supermarket, hingga toko online. Tiga Sapi Kental Manis lebih praktis dan ekonomis. Manfaat yang dimiliki yakni sebagai sumber kalsium, vitamin D3, vitamin A, dan vitamin B1. 

Sebagai penyuka kental manis sejak dahulu saya sadar bahwa sumber kalsium dari Tiga Sapi Kental Manis punya peran dalam mempertahankan kepadatan tulang dan gigi. Sangat bisa dimanfaatkan sebagai campuran kue, roti, serta aneka makanan dan minuman lainnya. Dapat sehatnya, dapat pula lezatnya, ya, kan? 

Produk Baru, Tiga Sapi Susu Evaporasi


Nah, Indofood dengan produk Tiga Sapi terus berinovasi memberikan yang terbaik bagi konsumen. Tiga Sapi Susu Evaporasi nikmat sebagai pelengkap minuman seperti kopi, thai tea dan makanan seperti gulai, soto, kue, roti, puding, dan lainnya.

Sebagai informasi, untuk wilayah Sumatera Utara, tampaknya Tiga Sapi Susu Evaporasi belum tersedia di toko offline. Oleh sebab itu, sahabat bisa membeli secara online di marketplace terdekat biar ongkir lebih irit, ya.

Saya sendiri mendapatkan produk ini dengan harga Rp15.000,- dengan kemasan 500 gram. Dengan harga lebih hemat dan isi lebih banyak, susu evaporasi dalam kemasan kotak pertama di Indonesia ini bikin kita bisa berkreasi dengan saling unjuk resep pilihan, misalnya melalui Kompetisi Foto Tiga Sapi yang bertajuk Challenge Cerita Tiga Sapi. Wow, seru, ya.

Buat sahabat yang mungkin baru saja berkenalan dengan Tiga Sapi Susu Evaporasi ini, mungkin akan berpikir, produk ini cocok buat apa saja, ya? Nah, susu yang diproses dengan Higienis ini memiliki rasa creamy yang pas, pasti gurih lezat, dan lebih sehat. Selain menggunakan Tiga Sapi Kental Manis, sebenarnya saya juga mencoba membuat hidangan dengan resep yang sama menggunakan Tiga Sapi Susu Evaporasi. Dan hasilnya? Memang rasa puding jadi semakin lezat.  

Tiga Sapi Susu Evaporasi merupakan Susu Tanpa Lemak yang dilarutkan dengan air hingga memperoleh kepekatan tertentu. Kemasan kotak produk ini mudah ditutup kembali. Susu yang cocok sebagai bahan masakan atau campuran minuman seperti roti, kopi, puding, soto ayam, atau dessert lainnya. Ohya, Tiga Sapi Susu Evaporasi ini juga bisa digunakan sebagai pengganti santan, lo. Wah, jadi makin mupeng buat Kreasi resep Tiga Sapi lainnya lagi, nggak, sih?

Kompetisi foto Cerita Tiga Sapi


Tiga Sapi Praktis dan Ekonomis

Sahabat bisa menghadirkan hidangan pilihan dengan menggunakan Tiga Sapi Kental Manis atau Tiga Sapi Susu Evaporasi dalam kompetisi foto Cerita Tiga Sapi, periode 9 - 30 September 2022, di Official Instagram Tiga Sapi @lezatnyatigasapi dengan memberikan hashtag #ceritatigasapi 

Pada kompetisi ini sahabat cukup meng-upload testimoni dagangan yang menggunakan produk Tiga Sapi Kental Manis atau Tiga Sapi Susu Evaporasi. Cara ikutan kompetisi ini cukup mudah, kok, yaitu:

  • Follow akun Instagram Tiga Sapi @lezatnyatigasapi dan fanpage Facebook Tiga Sapi
  • Upload testimoni dagangan sahabat yang menggunakan produk Tiga Sapi Kental Manis atau Tiga Sapi Susu Evaporasi
  • Tag @lezatnyatigasapi dan 3 orang teman
  • Pastikan akun instagram sahabat tidak di-private.
  • Sertakan hastag #ceritatigasapi

Bagi 5 Pemenang yang beruntung tersedia saldo OVO/Gopay total Rp 5.000.000 dan paket spesial dari Tiga Sapi! 

Ohya, 4 orang pemenang mingguan juga bisa mendapatkan saldo e-wallet sebesar Rp 250.000, lo.

Jangan sampai terlewat buat ikutan!
Setiap insan punya kenangan. Banyak hal sederhana bisa diciptakan untuk membuatnya terus hidup dalam ingatan.

Tiga Sapi Kental Manis dan Tiga Sapi Susu Evaporasi membantu kita menghadirkan banyak cinta dalam tiap makanan dan minuman. Saya tunggu cerita seru sahabat dalam Challenge Cerita Tiga Sapi, ya! Jangan lupa untuk ikutan dan menangkan kompetisinya!